Программы
16.07.2021
Объемно–силовая программа c возможностью подбора упражнений для себя, нацеленная на рост силовых показателей в сложносуставных («базовых») […]
06.07.2021
Построение силового фундамента и максимальной гипертрофии по всем необходимым группам мышц для девушек для создания красивой […]
14.10.2020
После каждого подъема следует спуск. Каждое расширение имеет сжатие. У каждого повторения есть две стороны, и […]
01.04.2020
Для развития гипертрофии. Есть что-то очень приятное в работе со штангой. В конце концов, нет ничего […]
27.03.2020
Возможно, самым недооцененным изобретением спортивного оборудования за последние 20 лет является разборная гантель. Благодаря этой инновации […]
25.03.2020
Сорок два дня. Это количество времени, которое мы попросим вас посвятить набору мышц. Это не очень […]
05.03.2020
Устройте блицкриг жиру с помощью этой хардкорной программы. Если бы нам платили один доллар каждый кто […]
11.12.2019
Y3T (Yoda 3 Training) давно стало синонимом экстремальной интенсивности. «Адская неделя» – еще одно идеальное описание […]
04.12.2019
Существуют некоторые фундаментальные вопросы в бодибилдинге. Вы слышите их постоянно. Сколько белка нужно принимать? Какой сплит […]
02.10.2019
Процесс наращивания мышц – далеко не прогулка по парку, но выглядеть и чувствовать вы будете себя […]
30.09.2019
Цель: гипертрофия Уровень: средний Тренировок в неделю: 3 Продолжительность: 8 недель Тип: мышечная выносливость, мощность, силовой […]
26.09.2019
Вопрос: Мой прогресс, кажется, замедлился и находится возле плато, потому, думаю, пришло время сменить нагрузку, добавив […]