мифы

09.08.2021

Почему на дефиците можно набрать жир?

В своей предыдущей статье я развенчал миф о том, что нельзя одновременно сжигать жир и наращивать […]
25.07.2021

Можно ли терять жир и набирать мышцы одновременно?

Мы живем в тяжелые времена для бодибилдинга. Хотя бро-наука наконец теряет лицо, на смену ей приходит […]
24.09.2020

Тренинг натощак: можно ли расти?

Если вы какое-то время тренировались с железом, вам хорошо знакома вся суета, связанная с питанием до […]
11.08.2020

Подготовка и подводка к соревнованиям (часть 4)

Ещё немного мифов подводки? Большинство из этих бротоколов не стали бы притчей во языцах, если бы […]
19.05.2020

Отслеживание веса каждый день эффективно?

Напольные весы является самым распространенным инструментом, используемым для оценки прогресса на этапе потери жира или набора […]
17.05.2020

Низкий ГИ и высокий ГИ: есть ли профиты?

Существует много информации о гликемическом индексе (ГИ), и большая часть того, что вы прочитаете, покажет, что […]
03.05.2020

Мышечная память

Снаряд загружен тяжелым весом, вы мысленно настраиваетесь, тренируясь под свою любимую музыку, безумно топаете по полу […]
26.04.2020

Высокое содержание белка против низкого у начинающих спортсменок

В этой статье я подведу итог исследованиям, которые проводились в исследовательской лаборатории (Performance & Physique Enhancement […]
05.03.2020

Использование сокращенной амплитуды

Увеличение мышечного роста – сложный процесс, управляемый на клеточном уровне накоплением белка в сократительных и не […]
02.03.2020

Топ идиотских трендов в похудении

Я не стану говорить, что некоторые из советов на тему снижения веса просто плохи. У нас […]
18.02.2020

Полное руководство по женскому тренингу

Миф о том, что женщины и мужчины должны тренироваться по-разному медленно умирает долгожданной смертью. К счастью, […]
18.02.2020
Безопасны ли высокобелковые диеты?

Безопасны ли высокобелковые диеты?

С самого первого дня, как я только прикоснулся к железу, я постоянно и со всех углов […]