наука

30.09.2020

Всегда ли необходимы исследования?

Нам посчастливилось жить в то время, когда научные исследования предоставляют огромное количество новейшей информации. Исследователи мирового […]
10.09.2020

Руководство по созданию тренировочной программы

С целым комплектом переменных, необходимых для разработки программы, определение структуры может сильно пугать. Дополнительную сложность данного […]
28.08.2020

Научный подход в наращивании мышц

Любой может зайти в тренажерный зал, поднять кучу железа на дофига повторений без какого-либо реального плана […]
17.03.2020

Восстановление веса после диеты (часть 2)

Эта статья является второй частью серии из двух частей, в которой рассказывается о восстановлении веса и […]
16.03.2020

Восстановление веса после диеты (часть 1)

Эта статья является первой частью серии из двух частей, в которой рассказывается о восстановлении веса и […]
15.03.2020

Повышение анаболических гормонов после тренировки

Есть большой шанс, что вы знаете об анаболическом потенциале таких гормонов, как тестостерон и гормон роста. […]
09.03.2020

Настройка питания вокруг тренировки

Придерживайтесь основ. Не увлекайтесь деталями. Не пропустите деревья за лесом. Все просто и легко. В наше […]
05.03.2020

Использование сокращенной амплитуды

Увеличение мышечного роста – сложный процесс, управляемый на клеточном уровне накоплением белка в сократительных и не […]
26.02.2020

Сколько углеводов нужно употреблять?

Кажется, что все в фитнесе имеют дело с углеводами. Большинство любят их и предпочитают потреблять в […]
25.02.2020

Адаптогены и правда работают?

На протяжении многих лет мы подвергались бомбардировке всякого рода добавками, все из которых, как утверждалось, должны […]
23.02.2020

Микробиом кишечника: применение в бодибилдинге

Что такое микробиом кишечника человека? Микробиом кишечника человека относится к бактериям, которые живут в желудочно-кишечном тракте […]
22.02.2020

Тренинг с ограничением кровотока

Бог дал людям и член, и мозг, но, к сожалению, маловато крови для того, чтобы работать […]