новичкам

08.10.2020

Почему ты еще не стал сильней?

Предполагается, что упражнения приводят к уменьшению стресса, а не создают обратный эффект в вашей жизни. Если […]
28.08.2020

Научный подход в наращивании мышц

Любой может зайти в тренажерный зал, поднять кучу железа на дофига повторений без какого-либо реального плана […]
17.02.2020

Тренинг с отягощением для женщин

Стремление к более стройному и мускулистому телосложению сегодня так же широко распространено среди женщин, как и […]
02.02.2020

Что такое жиры?

Жиры, как и белки, и углеводы – необходимый макронутриент для нормального и правильного функционирования организма, без […]
29.01.2020

Белки, жиры и углеводы: все, что нужно знать

Белок – одно из важнейших веществ, которые мы потребляем. Белок – цепь связанных между собой единиц, […]
26.01.2020

Два шага к симметрии тела

Самые величайшие атлеты не были известны только одной частью тела, они были известны потому, что их […]
17.01.2020

Полное руководство по калориям

Вобще, было бы неплохо разобраться, что значит «калория», в противном случае попытки стать больше, сильней или […]
14.01.2020

План питания для новичков

Первый шаг к достижению целей по снижению веса – именно то, что многие считают самым сложным: […]
15.11.2019

Так ли необходимы приседания со штангой?

ВОПРОС Приседания со штангой необходимы для построения мощных квадрицепсов? ОТВЕТ Вне всяких сомнений, приседания со штангой […]
11.11.2019

Питание для максимального роста в любом возрасте

С возрастом потребность организма в белках, жирах и углеводах постепенно меняется, что может создать трудности для […]
22.10.2019

Как повысить интенсивность тренировок в одиночку?

Считаете ли вы, что можно достичь высокого уровня в бодибилдинге, тренируясь без партнера? Я очень хочу […]
01.10.2019

Два основных правила тренировки бицепса бедра

Самая частая проблема с развитием достойных бицепсов бедер – никто не уделяет им должного внимания. Видно […]