нюансы

21.10.2020

Наука тренинга: принципы выбора упражнений

Перефразируя мудрого человека, «маленький, слабый и травмированный – не путь для жизни». Но если вы разрабатываете […]
20.10.2020

Специализированная мышечная гипертрофия ч.2

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
18.10.2020

Специализированная мышечная гипертрофия ч.1

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
15.10.2020

Ошибки в тренировке квадрицепсов

Если вы тренируете квадрицепсы с такой интенсивностью и с количеством временем, которых они заслуживают, они могут […]
10.09.2020

Руководство по созданию тренировочной программы

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
11.08.2020

Подготовка и подводка к соревнованиям (часть 4)

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
24.06.2020

Правильный порядок упражнений

Американский колледж спортивной медицины рекомендует первыми тренировать большие группы мышц, а затем постепенно двигаться по мере […]
14.05.2020

Как и для чего выполнять разгрузку?

Это может быть самым сокровенным знанием в бодибилдинге: чтобы наращивать силу, нужно время от времени переходить […]
09.03.2020

Настройка питания вокруг тренировки

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
05.03.2020

Использование сокращенной амплитуды

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
02.03.2020
Руководство по подготовке бикини

Руководство по подготовке бикини

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
26.02.2020

Сколько углеводов нужно употреблять?

Кажется, что все в фитнесе имеют дело с углеводами. Большинство любят их и предпочитают потреблять в […]