объем

02.08.2021

16, 24 или 32 подхода на мышечную группу?

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
31.07.2021

Выше объем – лучше результат?

Разберем подробное интересное новое исследование низких и высоких объемов тренировок. Неужели вы подумали, что дебаты по […]
08.07.2021
Как использовать прогрессивную перегрузку?

Как использовать прогрессивную перегрузку?

Это извечный вопрос. Что для вас лучше: больше повторений, больше вес или и то, и другое? […]
08.10.2020

Почему ты еще не стал сильней?

Предполагается, что упражнения приводят к уменьшению стресса, а не создают обратный эффект в вашей жизни. Если […]
10.09.2020

Руководство по созданию тренировочной программы

С целым комплектом переменных, необходимых для разработки программы, определение структуры может сильно пугать. Дополнительную сложность данного […]
28.08.2020

Научный подход в наращивании мышц

Любой может зайти в тренажерный зал, поднять кучу железа на дофига повторений без какого-либо реального плана […]
11.07.2020

Суперсеты и наука

Когда вы слышите слово «бро», вы, вероятно, думаете о таких штуках, как суперсеты. Я имею в […]
14.06.2020

Отказ или не отказ?

В каждом спортзале по всему миру можно встретить идиотов (я использую этот термин с любовью, ахаха), […]
20.05.2020

Имеет ли значение скорость повторений?

Скорость повторения явна не та штука, о которой вы слишком задумываетесь. У всех нас есть встроенные […]
08.05.2020

7 проверенных советов и методов для роста мышц

Вы хотите вывести свои тренировки на новый уровень и улучшить мышечный рост? Позвольте мне сделать грязную […]
13.03.2020

Навигация по переполненным залам

Нам всем нравится, когда планы исполняются и для большинства из нас, находящихся здесь, все vs тратим […]
04.03.2020

Мониторинг тренировочной нагрузки

Одним из самых замечательных феноменов, когда вы начинаете посещать тренажерный зал – резкое изменение состава тела […]