питание

24.10.2021

Все о регуляции аппетита. Часть 1

Вы когда-нибудь задумывались, что заставляет вас голодать? Почему одни продукты выглядят привлекательнее других? Почему ты всегда […]
27.09.2021

10 способов не голодать на дефиците

То, что я пишу здесь будет полезно не только тем, кто ставит перед собой задачу сбросить […]
19.09.2021

Секрет избавления от жира на животе согласно науке

Прежде чем мы расскажем вам, как избавиться от жира на животе, мы хотели бы сказать следующее: […]
09.08.2021

Почему на дефиците можно набрать жир?

В своей предыдущей статье я развенчал миф о том, что нельзя одновременно сжигать жир и наращивать […]
04.08.2021

Сколько нужно пить воды?

Каждый месяц десятки тысяч людей задают этот вопрос google’у. И Google указывает им на истории, которые […]
23.07.2021

Помогают ли рефиды сохранять мышечную массу?

Вы наверняка слышали об этом недавнем исследовании. Основной вывод исследования резюмирован в его названии: «Прерывистое ограничение […]
01.07.2021
обратная диета

Что такое обратная диета и зачем она нужна?

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
26.06.2021
Потребление клетчатки и производительность

Потребление клетчатки и производительность

Как только вы начнете ощущать голодные муки на диете, то первое предложение, которое вы услышите, несомненно, […]
11.01.2021

Что стоит знать женщине об особенностях жиросжигания

Несомненно, все здесь в курсе общих принципов жиросжигания, построенных на дефиците ккал и определенных соотношениях нутриентов, […]
10.11.2020
Питание из бодибилдинга 70-х

Питание из бодибилдинга 70-х

Они говорили, что мы то, что мы едим. Никогда не было сказано более точно, и вы […]
04.11.2020
циклирование углеводов

Циклирование углеводов: держи жир под контролем

Довольно часто можно встретить упоминания на тему циклирования углеводов и как использовать сей момент, чтобы помочь […]
02.11.2020

4 правила использования гибкой диеты

Не уверен точно в какой момент это случилось, но что-то явно пошло не так. Между точкой, […]