питание

24.09.2020

Тренинг натощак: можно ли расти?

Если вы какое-то время тренировались с железом, вам хорошо знакома вся суета, связанная с питанием до […]
16.09.2020

Как грамотно выходить после диеты или соревнований

Большинство спортсменов понимают важность межсезонья, но с таким количеством конфликтующих советов и методов может быть сложно […]
12.09.2020

Как избежать излишней жесткости на гибкой диете

Гибкая диета стала большим поворотом в индустрии фитнеса. Такой подход к питанию помог многим понять, что […]
06.09.2020

Что нужно знать о натрии?

Учитывая массовую истерию на тему натрия и задержки жидкости, многие бодибилдеры думают, что натрий вреден. Помимо […]
27.08.2020

Почему частота приемов пищи важна… вроде бы

К счастью, мы вроде как уже прошли через вот это все: Ты должен есть 6 раз […]
29.07.2020

Реальность потери веса

Вследствие неустанных и ежедневных требований, предъявляемых себе, и той жертвенной роли, которую наши тела играют, пытаясь […]
17.06.2020

Почему источник жиров важен?

Один единственный взгляд на любой журнал на тему фитнеса и мусорки сразу же наполняются цельными яйцами, […]
21.05.2020

Уничтожает ли обработанная пища твой прогресс?

О боже, снова про обработанные продукты? Да сколько можно! Только eat clean, только хардкор. Сегодня мы […]
17.05.2020

Низкий ГИ и высокий ГИ: есть ли профиты?

Существует много информации о гликемическом индексе (ГИ), и большая часть того, что вы прочитаете, покажет, что […]
07.05.2020

Обзор популярных диет

Каждый год, кажется, появляется новая супер успешная диета, обещающая все блага человечества, тьфу, похудения, очередной раз […]
30.04.2020

Ограничение углеводов: для чего нужно?

Кетогенная (кето) диета популярна, раскручена и представляет собой наиболее экстремальное применение по ограничению углеводов. Как правило, […]
29.04.2020

Рефиды: что говорит наука?

Недавно я обсуждал одно из тематических исследований по подготовке к соревнованиям по бодибилдингу [1] с некоторыми […]