техника
20.10.2020
В первой части мы обсудили состав волокон и биомеханику грудных, трицепсов и плеч. В этой статье […]
18.10.2020
К сожалению, создание массивного телосложения требует более взвешенного подхода, чем просто попытка поднять как можно больший […]
10.01.2020
Разберем плюсы и минусы трех вариаций приседаний. В эпоху Золотой Эры бодибилдинга приседания называли не иначе […]
15.01.2019
Жим лежа – прекрасное и весьма эффективное упражнение для построения массивного и сильного плечевого пояса, но […]
26.10.2018
Вам больно ходить, на тренировке, вы выполняете только половину из запланированных повторений и не можете ничего […]
22.10.2018
Решила написать подобный пост потому, что сейчас сама нахожусь в фрустрации от дикого отката по весам […]
16.10.2018
Мощные грудные мышцы с хорошо развитой верхней частью и отчетливым полукруглым «подрезом» в нижней – без […]
03.09.2018
12.08.2018
Классическая силовая гипертрофийная тренировочная схема с 5-ю тренировками в неделю. Даже самые проверенные и рабочие схемы […]
11.08.2018
Правительство долго настаивало на этом посте, хоть я и старательно отбивалась, но что я могу сделать […]
10.08.2018
Уже в который раз разговорившись с очередным посетителем рядовой качалки (ну почти рядовой – зал лифтинга […]