Эта статья является второй частью серии из двух частей, в которой рассказывается о восстановлении веса и обо всем, что вам когда-либо нужно было знать об этой теме. В первой части обсуждается биологическое побуждение к восстановлению веса после диеты и давление, которое мы испытываем, чтобы питаться не по средствам после потери веса, ограниченной калориями.

Эта статья написана в контексте подготовительной диеты для участников соревнований по бодибилдингу, но может быть применена всеми, кто сидел на дефиците калорийности, таким как пауэрлифтер, сгонявший вес к выступлению, или индивид, сидевший на диете к отпуску или какой-либо дате. Независимо от того в какой вы группе, наши биологические реакции остаются неизменными. В этой серии я надеюсь дать вам все инструменты, которые необходимы, чтобы понять, что происходит внутри вашего тела после диеты, почему так сложно удержать вес, и практические советы, которые помогут вам сохранить вес в долгосрочной перспективе!

Если вы уже сидели на диете (или читали первую статью из серии статей о восстановлении веса), вы знакомы или уже познакомитесь с типичным перееданием после строгой парадигмы диеты. Биологическая адаптация подготовила вас к восстановлению веса, но есть еще кое-что, что можно добавить к этой загадке – психологические последствия суровой диеты поставили вас в еще более тяжелое положение, далеко за пределами начальной фазы рецидива.

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе.

За доступом обращаться на почту we.are.underiron@gmail.com, либо в телеграмме @titaniumwrath