Соревнования

16.09.2020

Как грамотно выходить после диеты или соревнований

Большинство спортсменов понимают важность межсезонья, но с таким количеством конфликтующих советов и методов может быть сложно […]
11.08.2020

Подготовка и подводка к соревнованиям (часть 4)

Ещё немного мифов подводки? Большинство из этих бротоколов не стали бы притчей во языцах, если бы […]
11.04.2020

Минусы зимнего набора и летней сушки

Несмотря на то, что в последние годы появилось довольно много информации и научно обоснованных знаний о […]
17.03.2020

Восстановление веса после диеты (часть 2)

Эта статья является второй частью серии из двух частей, в которой рассказывается о восстановлении веса и […]
16.03.2020

Восстановление веса после диеты (часть 1)

Эта статья является первой частью серии из двух частей, в которой рассказывается о восстановлении веса и […]
09.03.2020

Настройка питания вокруг тренировки

Придерживайтесь основ. Не увлекайтесь деталями. Не пропустите деревья за лесом. Все просто и легко. В наше […]
07.03.2020
Метаболическая адаптация и обратная диета

Метаболическая адаптация и обратная диета. Часть 2

В первой части мы обсудили ряд механизмов, с помощью которых происходит метаболическая адаптация во время потери […]
03.03.2020
Метаболическая адаптация и обратная диета

Метаболическая адаптация и обратная диета. Часть 1

Ни одна тема не может быть более популярней в фитнес-индустрии, чем метаболическая адаптация и обратная диета. […]
16.02.2020

Подготовка и подводка к соревнованиям (часть 3)

Если ещё остались те, у кого все ещё кортизолит от слажного пути, то давайте разберём тренировки. […]
14.11.2019

Подготовка и подводка к соревнованиям (часть 2)

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
13.11.2019

Подготовка и подводка к соревнованиям (часть 1)

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
11.10.2018

Тренировочный план для соревнований по бикини: фаза вторая

Основная подготовка Цель: строим мышцы и сжигаем жир Продолжительность: 10 недель Итак, фундамент создан, теперь переходим […]