Тренинг

13.09.2020

Как накачать большие руки?

Большая и сильная верхняя часть тела всегда была основой для бодибилдеров и любителей фитнеса. Эти группы […]
10.09.2020

Руководство по созданию тренировочной программы

С целым комплектом переменных, необходимых для разработки программы, определение структуры может сильно пугать. Дополнительную сложность данного […]
28.08.2020

Научный подход в наращивании мышц

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
24.08.2020

Периодизация и образ жизни

Иногда я задаюсь вопросом, должна ли периодизация быть настолько сложной, как принято. Затем я понимаю, что […]
11.07.2020

Суперсеты и наука

Когда вы слышите слово «бро», вы, вероятно, думаете о таких штуках, как суперсеты. Я имею в […]
24.06.2020

Правильный порядок упражнений

Американский колледж спортивной медицины рекомендует первыми тренировать большие группы мышц, а затем постепенно двигаться по мере […]
14.06.2020

Отказ или не отказ?

В каждом спортзале по всему миру можно встретить идиотов (я использую этот термин с любовью, ахаха), […]
10.06.2020

Какой диапазон повторений лучше?

Вне зависимости от того сколько информации блуждает по сети да залам, всегда можно быть уверенным на […]
20.05.2020

Имеет ли значение скорость повторений?

Скорость повторения явна не та штука, о которой вы слишком задумываетесь. У всех нас есть встроенные […]
14.05.2020

Как и для чего выполнять разгрузку?

Это может быть самым сокровенным знанием в бодибилдинге: чтобы наращивать силу, нужно время от времени переходить […]
08.05.2020

7 проверенных советов и методов для роста мышц

Вы хотите вывести свои тренировки на новый уровень и улучшить мышечный рост? Позвольте мне сделать грязную […]
03.05.2020

Мышечная память

Снаряд загружен тяжелым весом, вы мысленно настраиваетесь, тренируясь под свою любимую музыку, безумно топаете по полу […]