Подготовка и подводка к соревнованиям (часть 3)

Как правильно увеличивать объем?
16.02.2020
Тренинг с отягощением для женщин
17.02.2020

Подготовка и подводка к соревнованиям (часть 3)

Если ещё остались те, у кого все ещё кортизолит от слажного пути, то давайте разберём тренировки.

Наверное всем известна эта идея: умри, иначе результата не будет!

Вам нужно делать сумасшедшие тренировки беспощадного объема, чтобы истощить запасы гликогена в начале недели, а потом вобще забить на зал, чтобы суперкомпенсировать запасы гликогена. Звучит как сказка с плохим концом, но все так делают, умеют, практикуют.

В основе остросюжетного триллера про круги ада в зале — несколько проблем. Самой трешаковой из них является то, что вы полностью прекращаете свои тренировки, в то время как вы начинаете активно закидываться углеводами. Смотрите что получается: в то время как вы вгоняете в себя много глюкозы, часть из нее поступает в мышцы, и вы также, вероятно, вольете немного в подкожный слой. Но вы же больше не умираете в зале в это время, то есть стимулы насыщения мышц гликогеном отсутствуют! Знаете к чему это приведёт?

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе.

За доступом обращаться на почту we.are.underiron@gmail.com, либо в телеграмме @titaniumwrath

Добавить комментарий