В своей предыдущей статье я развенчал миф о том, что нельзя одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Вы можете и должны это делать для большинства людей. И это не единственное серьезное заблуждение относительно термодинамики и принципа баланса энергии.

Миф: энергетический баланс диктует изменение веса

Если у вас отрицательный энергетический баланс, ваше тело будет сжигать часть собственных запасов энергии. Если у вас положительный энергетический баланс, ваше тело будет накапливать энергию. Это неопровержимые выводы, которые логически вытекают из законов физики, в частности из первого закона термодинамики.

В результате дефицит энергии равняется потере веса, а избыток энергии равняется увеличению веса, верно? Без сомнения, вы видели изображение, подобное приведенному ниже.

Фактически, следующее изображение с таким же смыслом, как и изображение выше, но более уродливое, появляется в респектабельном журнале Nutrition Reviews от Oxford University Press, крупнейшем в мире.

И все же неправильно приравнивать энергетический баланс к изменению веса. В контексте малоподвижного человека, соблюдающего сбалансированную диету, которая только изменяет его потребление энергии, это в целом правильно. Однако как закон в том виде, в котором его воспринимают большинство людей, он ложен.

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе.

За доступом обращаться на почту we.are.underiron@gmail.com, либо в телеграмме @titaniumwrath