Бюджетные методы восстановления
02.05.2020
Почему не снижается вес и возвращается обратно?
03.05.2020

Мышечная память

Снаряд загружен тяжелым весом, вы мысленно настраиваетесь, тренируясь под свою любимую музыку, безумно топаете по полу спортзала, снимаете штангу и начинаете свой подъем с идеальной техникой, но затем вы слышите хлопок, растяжение или боль. В этот момент вы понимаете в глубине души, что все это значит, что это время, проведенное вне тренировок, а это значит потеря формы.

У всех нас были ситуации, когда мы были вынуждены пропускать значительное количество тренировок, будь то из-за травмы, напряженного графика работы, длительных поездок или потери мотивации. В такие моменты не требуется много времени, чтобы заметить потерю мышц.

Однако, как только вы снова вернетесь к тренировкам, ваша потерянная мышечная масса будет быстро восстановлена, и, прежде чем вы узнаете об этом, ваши сила и объемы вернутся туда, где вы были до пропуска. Обычно говорят, что этот быстрый рост обусловлен «мышечной памятью».

Что вызывает мышечную память?

Чтобы ответить на этот вопрос нам необходимо сначала обсудить анатомию скелетной мышцы и реакцию скелетной мышцы на тренировку с отягощением.

Клетки скелетной мышцы уникальны тем, что они многоядерны (у них более 1 ядра), в то время как большинство клеток в нашем организме имеют одно ядро. Множественные ядра, вероятно, присутствуют в мышечных клетках, потому что каждое ядро может поддерживать восстановление и рост мышц только на определенном участке (известном как ядерная область). Следовательно для поддержки роста и восстановления более крупной мышцы потребуется больше ядер, чем для меньшей мышцы.

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе.

За доступом обращаться на почту we.are.underiron@gmail.com, либо в телеграмме @titaniumwrath

Добавить комментарий