Гайд для новичка. Часть 3

Тренировка мышц без отдыха
08.09.2018
4 признака того, что ваш тренер – кретин
11.09.2018

Гайд для новичка. Часть 3

Добавки и прочие нахренаськи

Автор абсолютно не видит смысла в чем-то кроме мультивитаминов и рыбного жира для новичка. Возможно, еще сывороточный протеин, чтобы не стояло на фитонях и физикОв в зале, конечно. На самом деле и протеин-то не нужен, если белок выбирается едой и есть возможность сесть и нормально поесть. Ну, может быть, еще, чтобы ощутить себя кочкой-кочкой, чтобы баночка на полочке, чтобы шейкером так потряхивать, вот это все.

У меня нет категорических «против», кроме ряда добавок, оказывающих значительное влияние на гомеостаз и всяких прогормонов и прочей шелупони. Хотите сладкую воду с БЦААшками — наслаждайтесь, хотите карнитин — пожалуйста. Психосоматика — великая сила. Но при ограниченном бюджете, например, я бы лучше мяса купила и овощей. Да и вообще, лучше бы купила мяса и овощей.
Хочется выделить отдельную группу, которую я именую «спортивные энергетики». В нее входят типа жиросжигатели и предтренировочные комплексы. Почему типа? Потому что, жиросжигатель — это принял препарат и он топит жир, сам. Легально ими не торгуют, где купить не подскажу из вредности, ибо считаю эти препараты допустимыми к использованию далеко не новичками, когда надо вот ту складочку дожечь до пика формы. Относительно новичков это может прожечь только дыру в кошельке, иногда еще и в желудке.
Предтренировочные комплексы — все то же самое и плюс то что понапихано всякого хер пойми чего. Какие-то экстракты, какие-то революции-инновации. Ну и куда это вам? Зачем трахать свою симпатическую нервную систему? Она сука такая… коварная, будете ее трахать, она рано или поздно трахнет вас.

Выстройте свой режим и гигиену дня: приемы пищи, сон, активность вне зала и сами тренировки. Выполните сначала общее, а потом уже переходите к частностям — стимулируйте себя, сушите, рвите и все остальное.
То, что продают в спортпите — ЭНЕРГЕТИКИ. Просто тупо энергетики, чашка кофе и кусочек шоколадки будут приятней и не менее эффективней.

Продолжим про то на что деньги тратить НОВИЧКУ не надо. Это несъедобные нахренаськи, они же экипа.

Часто задают вопрос про атлетические пояса, например. Ребята… оно или для красоты, или для исполнения приема Вальсальвы – он же прием натуживания. Это когда атлет старается не сломаться под предельным весом за счет того, что грубо говоря надувает живот, который упирается в пояс и за счет давления в брюшной полости «поддерживает» свой позвоночный столб. Еще в поясах красиво смотрятся накачанные потные дяденьки в маячках стрингерах… такие…с сиськами больше, чем у меня. Дяденьки накаченные, с сиськами из мяса (это важно), а глядя на того кто без году неделя как из офисного кресла таки раскуклился и нацепил его просто так без затягивания аки фиолетовый шмот, я ощущаю на себе всю полноту тлетворного влияния протеинов на либидо.
Даже если вы решили покати(зачеркнуто) пойти по пути пауэрлифтера, то первое время вам этот пояс также нахер не нужен. Про ТА не знаю, но подозреваю, что тоже он там новичку не уперся.

Напульсники, наколенники, суппорты, бинты — выглядят, конечно, круто. Харизмы прибавляют, когда в зеркало смотришься. Но если на то нет врачебных рекомендаций — не нужны.
Компрессионные шмотки — туда же.

Сумочки сикспак с контейнерами — аналогично, если вы реально не нуждаетесь в том, чтобы таскать за собой тонны еды. К слову, от тех кому они реально необходимы отзывы почему-то не на пять звезд далеко.

Что там у нас еще?
Вроде все собрала.

Шейкер-бутылочку и таблетницу для рыбного жира можно. Великих денег не стоит, а ЧСВ повышает и местами пригождается.

Добавить комментарий