Гайд для новичка. Часть 4.

Тренировочный план для соревнований по бикини: фаза вторая
11.10.2018
11 мифов о питании в бодибилдинге
14.10.2018

Гайд для новичка. Часть 4.

Раз уж затронули всякие украшательства, то давайте поговорим об одежде-обуви и гигиене.

Главное требование к тому что на вас, включая кожный покров, это все должно быть ЧИСТЫМ. Вы сколько угодно можете считать себя розовой феей, гадящей клубничным мороженным и пугающий бабочками, но для других людей ваш запах может быть неприятен. Тренажерный зал — это общественное место, эту фразу я повторю еще далеко не раз, потому что тренажерный зал — общественное место и все тут.

Выбирайте вещи, которые хорошо впитывают влагу и быстро сохнут, не сковывают движение, не врезаются куда-либо, не натирают. Вам должно быть комфортно. Поэтому, лифчик «сисло пятого размера, подпирающее подбородок», джинсы, офисные костюмы, рубашки, модельные туфли — остаются в шкафчике раздевалки. Не обязательно закупаться сразу же пафосным шмотьем по цене крыла от самолета. Можно купить пучок хлопковых маек в любом недорогом магазине и не париться. Шорты там же взять или в каком-нибудь стоке. Ваше тело, при грамотном подходе, будет меняться. Автор сама сейчас с грустью смотрит на мешок брендового шмотья, что сейчас откровенно велико.

И если вам покупка шмоток идет, как дополнительная мотивация, то советую немного по-другому сформулировать ее. Не «я буду по-любому ходить, потому что оставил стопятсот тыщ в магазине шмоток», а «я возьму себе клевых шмоток, когда у меня будут первые результаты».
И барышни, берем спортивный бюстгальтер обязательно. Не жмотимся, подбирает качественный и комфортный.

Про обувь я уже сто раз писала, берите кеды, хоть парусинки. Не надо этого всего амортизирующего-бегового. В кроссовках с мягенькой подушечкой под пяткой у вас будут не силовые тренировки, а пиздострадания и немножко тренировка на баланс.
Хочется так же затронуть тему модных нынче штангеток. Котики, если вы не приседаете на повторы хотя бы свой вес(я про девочек сейчас, мальчикам хорошо бы полтора хотя бы) или не занимаетесь тяжелой атлетикой, кросслифтингом или еще чем-то, где данный тип обуви является необходимым, то нахер они вам не нада!

Относительно гигиены, еще раз, зал- общественное место. Вам же не нравятся резкие ароматы в общественных местах? Это может показаться странным и неожиданным, но другие люди тоже от них не в восторге.
Надевайте на тренировки чистую форму, не важно что вы не вспотели в прошлый раз или вы не вонючка(поверьте, в 99% случаев ваша уверенность во встроенном в вашу прямую кишку и потовые железы ароматизаторе с запахом малинки — всего лишь ваша уверенность).

Так же только вам может казать, что у вашего парфюма самый распиздатый букет в мире. Сделайте всем хорошо, ограничитесь чистой кожей и дезодорантом.

Предыдущие части: Часть 1 | Часть 2 | Часть 3

Добавить комментарий