Как не обидеть бабушку и не проебать свои труды

Запеченная овсянка
28.05.2019
Эволюция жиросжигания
18.06.2019

Как не обидеть бабушку и не проебать свои труды

Каждый раз когда в календаре вырисовывается череда красных циферок, в интернетах вырисовывается череда статей про то, как не разожраться в праздники. Лички тренеров штурмуют клиенты, озабоченные этим же вопросом.
Очень часто ситуация выглядит так: семейное застолье, на котором обязательно присутствует человек, которому хочется вас накормить аки гусенка на фуагра. Эдакий пищевой пушер.

«Тебе не нравится то, что я приготовила?», «Ты совсем отощал!», «Я так упахалась пока готовила!», «Мне было так тяжело тащить из магазина пятилитровое ведро майонеза». Уверена, вы слышали это уже стопятсот раз.

Не думаю, что вам приятны подобные попытки давления на вас, но тем не менее никто не хочет обижать своих родственников. Обижать свое тело почему-то тоже не хочется.

Поэтому, далее речь пойдет о том как отказаться от обжираловки и не обидеть бабушку.

Первое о чем стоит помнить: вы сами решаете, что вам делать и как поступать. Почему-то эта простая вещь даже не приходит в голову человеку, испытывающему давление.

Поймите, что если для вас нет какой-либо прямой угрозы, типа оказаться вычеркнутым из завещания, то вас на самом деле, не заставляют.
Попробуйте просто улыбнуться и сказать: «Нет, спасибо.».

Обдумайте заранее план своих действий.
Постарайтесь оказаться за столом рядом с тем, кто точно не будет наседать на вас, возьмите с собой друга или подругу.
В общении с теми, кто будет на застолье, заранее упомяните о том, что вы нашли или пробуете новый план питания, что вам сейчас очень комфортно и вы себя гораздо лучше чувствуете, придерживаясь оного.
Подготовьте себе некую «группу поддержки».

Классический вариант – немного приврать. Так называемая «белая ложь» – достаточно часто используемый инструмент. Самые простые и безобидные примеры:
«Я совсем недавно поел»
«Мне не очень хорошо с животом и я не готов сейчас есть что-то тяжелое»
«Сразу после застолья мне ехать куда-то еще, где есть еда»
«Предыдущее блюдо было очень сытным, мне нужно немного времени»

Не привлекайте внимание к вашей тарелке. Если вы будете сидеть с пустой посудой, то явно привлечете к себе внимание. Наполните свою тарелку, например, свежими овощами и зеленью, возьмите что-то белковое и не убитое майонезом взрывом. Постарайтесь подобрать то, что подходит вашему плану питания и накидайте рядом побольше овощей.
Если отвертеться от порции коронного бабушкиного мяса по-французски не получается — берите тарелку поменьше (я бы вобще в чайное блюдце положила).

А на подколы про размер тарелки просто включите дурачка и скажите, мол, больше не нашли.
Относительно напитков недавно прочитала интересное, мол, если использовать длинный и тонкий бокал, то вы будете пить из него меньше нежели из короткого и широкого. Сложно сказать правда это или нет, но лучше просто держать рядом с собой наполненный бокал с минералкой.
Пока все припивают и жуют, вы тоже потягиваете свой напиток и жуете.

Будьте вежливым. Говорите «нет» с улыбкой, негативные интонации будут лишними в данном случае.
Если у вас нет желания и настроения распинаться почему вы не желаете прыгать в хрустальную салатницу, которую специально достали из серванта, просто «нет» и улыбка. И смените тему.

Мыслите шире. Вы можете пойти на семейное застолье с настроем еж за ЗОЖ и задать себе установку, что не съедите ни одного лишнего кусочка. Но… вот на столе появляется ваше любимое бабушкино песочное печенье или орешки со сгущенкой.
И, дорогие мои, есть какие-то блюда которые вы можете поесть только раз в году, которые действительно делают вас счастливыми. И на пищевом фашизме и фигуре к морю мир клином не сошелся.
Просто получите удовольствие от застолья и поймите, что оно тоже не связано с обжираловкой и мезимом в вазочке.
Найдите свою золотую середину в этом всем пищевом разврате и сделайте хорошо в первую очередь себе.

Добавить комментарий