бикини

08.09.2020

12-ти недельный план питания для бикини

Если вы всегда хотели выйти на сцену в соревнованиях по бикини или фигуре (бофифитнес), это ваше […]
02.03.2020
Руководство по подготовке бикини

Руководство по подготовке бикини

Независимо от того являетесь ли вы участником соревнований по бикини, только начинаете свой соревновательный путь или […]
18.02.2020

Полное руководство по женскому тренингу

Миф о том, что женщины и мужчины должны тренироваться по-разному медленно умирает долгожданной смертью. К счастью, […]
19.01.2020

Ключевые нутриенты для женщин

Уверены, что витаминные комплексы обеспечивают вас всем необходимым? Я бы не был так в этом уверен. […]
02.10.2019

Ягодичные как у бикини

Процесс наращивания мышц – далеко не прогулка по парку, но выглядеть и чувствовать вы будете себя […]
13.02.2019

Важные нутриенты для женщин

Осталось совсем недолго до тепла, а значит господа фитнесисты начинают массово диетиться и урезать свои рационы. […]
11.10.2018

Тренировочный план для соревнований по бикини: фаза вторая

Основная подготовка Цель: строим мышцы и сжигаем жир Продолжительность: 10 недель Итак, фундамент создан, теперь переходим […]
06.10.2018

Тренировочный план для соревнований по бикини: фаза первая

Что необходимо для перехода от обычных регулярных тренировок к тем, что помогут вам подготовиться к сцене? […]