гипертрофия
31.07.2021
Разберем подробное интересное новое исследование низких и высоких объемов тренировок. Неужели вы подумали, что дебаты по […]
27.07.2021
Воспаление часто рассматривается как нечто плохое, что нужно быстро подавить. Эта репутация совершенно неоправданна, и лечение […]
25.07.2021
Мы живем в тяжелые времена для бодибилдинга. Хотя бро-наука наконец теряет лицо, на смену ей приходит […]
10.01.2021
Когда дело доходит до бодибилдинга или силовых тренировок, определен ключевой набор тренировочных переменных, таких как повторения, […]
20.10.2020
В первой части мы обсудили состав волокон и биомеханику грудных, трицепсов и плеч. В этой статье […]
18.10.2020
К сожалению, создание массивного телосложения требует более взвешенного подхода, чем просто попытка поднять как можно больший […]
15.10.2020
Если вы тренируете квадрицепсы с такой интенсивностью и с количеством временем, которых они заслуживают, они могут […]
14.10.2020
После каждого подъема следует спуск. Каждое расширение имеет сжатие. У каждого повторения есть две стороны, и […]
10.09.2020
С целым комплектом переменных, необходимых для разработки программы, определение структуры может сильно пугать. Дополнительную сложность данного […]
28.08.2020
Любой может зайти в тренажерный зал, поднять кучу железа на дофига повторений без какого-либо реального плана […]
24.08.2020
Иногда я задаюсь вопросом, должна ли периодизация быть настолько сложной, как принято. Затем я понимаю, что […]
11.07.2020
Когда вы слышите слово «бро», вы, вероятно, думаете о таких штуках, как суперсеты. Я имею в […]