диета

16.09.2020

Как грамотно выходить после диеты или соревнований

Большинство спортсменов понимают важность межсезонья, но с таким количеством конфликтующих советов и методов может быть сложно […]
08.09.2020

12-ти недельный план питания для бикини

Если вы всегда хотели выйти на сцену в соревнованиях по бикини или фигуре (бофифитнес), это ваше […]
06.09.2020

Что нужно знать о натрии?

Учитывая массовую истерию на тему натрия и задержки жидкости, многие бодибилдеры думают, что натрий вреден. Помимо […]
27.08.2020

Почему частота приемов пищи важна… вроде бы

К счастью, мы вроде как уже прошли через вот это все: Ты должен есть 6 раз […]
29.07.2020

Реальность потери веса

Вследствие неустанных и ежедневных требований, предъявляемых себе, и той жертвенной роли, которую наши тела играют, пытаясь […]
21.05.2020

Уничтожает ли обработанная пища твой прогресс?

О боже, снова про обработанные продукты? Да сколько можно! Только eat clean, только хардкор. Сегодня мы […]
19.05.2020

Отслеживание веса каждый день эффективно?

Напольные весы является самым распространенным инструментом, используемым для оценки прогресса на этапе потери жира или набора […]
17.05.2020

Низкий ГИ и высокий ГИ: есть ли профиты?

Существует много информации о гликемическом индексе (ГИ), и большая часть того, что вы прочитаете, покажет, что […]
07.05.2020

Обзор популярных диет

Каждый год, кажется, появляется новая супер успешная диета, обещающая все блага человечества, тьфу, похудения, очередной раз […]
04.05.2020

План питания для набора сухой массы

Массонабор: для многих парней в спортзале это звучит страшно. Все хотят добавить сухую массу, но! и […]
03.05.2020

Почему не снижается вес и возвращается обратно?

Для начала мы процитируем National Institutes of Health Technology Assessment Conference Panel: «Восстановление веса, как правило, […]
29.04.2020

Рефиды: что говорит наука?

Недавно я обсуждал одно из тематических исследований по подготовке к соревнованиям по бодибилдингу [1] с некоторыми […]