нюансы
21.10.2020
Перефразируя мудрого человека, «маленький, слабый и травмированный – не путь для жизни». Но если вы разрабатываете […]
20.10.2020
В первой части мы обсудили состав волокон и биомеханику грудных, трицепсов и плеч. В этой статье […]
18.10.2020
К сожалению, создание массивного телосложения требует более взвешенного подхода, чем просто попытка поднять как можно больший […]
15.10.2020
Если вы тренируете квадрицепсы с такой интенсивностью и с количеством временем, которых они заслуживают, они могут […]
10.09.2020
С целым комплектом переменных, необходимых для разработки программы, определение структуры может сильно пугать. Дополнительную сложность данного […]
11.08.2020
Ещё немного мифов подводки? Большинство из этих бротоколов не стали бы притчей во языцах, если бы […]
24.06.2020
Американский колледж спортивной медицины рекомендует первыми тренировать большие группы мышц, а затем постепенно двигаться по мере […]
14.05.2020
Это может быть самым сокровенным знанием в бодибилдинге: чтобы наращивать силу, нужно время от времени переходить […]
09.03.2020
Придерживайтесь основ. Не увлекайтесь деталями. Не пропустите деревья за лесом. Все просто и легко. В наше […]
05.03.2020
Увеличение мышечного роста – сложный процесс, управляемый на клеточном уровне накоплением белка в сократительных и не […]
02.03.2020
Независимо от того являетесь ли вы участником соревнований по бикини, только начинаете свой соревновательный путь или […]
26.02.2020
Кажется, что все в фитнесе имеют дело с углеводами. Большинство любят их и предпочитают потреблять в […]