питание

10.11.2020
Питание из бодибилдинга 70-х

Питание из бодибилдинга 70-х

Они говорили, что мы то, что мы едим. Никогда не было сказано более точно, и вы […]
04.11.2020
циклирование углеводов

Циклирование углеводов: держи жир под контролем

Довольно часто можно встретить упоминания на тему циклирования углеводов и как использовать сей момент, чтобы помочь […]
02.11.2020

4 правила использования гибкой диеты

Не уверен точно в какой момент это случилось, но что-то явно пошло не так. Между точкой, […]
24.09.2020

Тренинг натощак: можно ли расти?

Если вы какое-то время тренировались с железом, вам хорошо знакома вся суета, связанная с питанием до […]
16.09.2020

Как грамотно выходить после диеты или соревнований

Большинство спортсменов понимают важность межсезонья, но с таким количеством конфликтующих советов и методов может быть сложно […]
12.09.2020

Как избежать излишней жесткости на гибкой диете

Гибкая диета стала большим поворотом в индустрии фитнеса. Такой подход к питанию помог многим понять, что […]
06.09.2020

Что нужно знать о натрии?

Учитывая массовую истерию на тему натрия и задержки жидкости, многие бодибилдеры думают, что натрий вреден. Помимо […]
27.08.2020

Почему частота приемов пищи важна… вроде бы

К счастью, мы вроде как уже прошли через вот это все: Ты должен есть 6 раз […]
29.07.2020

Реальность потери веса

Вследствие неустанных и ежедневных требований, предъявляемых себе, и той жертвенной роли, которую наши тела играют, пытаясь […]
17.06.2020

Почему источник жиров важен?

Один единственный взгляд на любой журнал на тему фитнеса и мусорки сразу же наполняются цельными яйцами, […]
21.05.2020

Уничтожает ли обработанная пища твой прогресс?

О боже, снова про обработанные продукты? Да сколько можно! Только eat clean, только хардкор. Сегодня мы […]
17.05.2020

Низкий ГИ и высокий ГИ: есть ли профиты?

Существует много информации о гликемическом индексе (ГИ), и большая часть того, что вы прочитаете, покажет, что […]