плечи

14.11.2020
Ошибки и корректировки в тренинге плеч

Ошибки и корректировки в тренинге плеч

Все усложняется. Это уже не бицепс, который просто укорачивается или удлиняется. Это была только начальная школа. […]
18.10.2020

Специализированная мышечная гипертрофия ч.1

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
20.01.2020

Как построить круглые дельты?

Некоторым начинающим бодибилдерам иногда везет, когда они впервые пересекают порог тренажерного зала – опытный партнер по […]
06.10.2018

Тренировочный план для соревнований по бикини: фаза первая

Что необходимо для перехода от обычных регулярных тренировок к тем, что помогут вам подготовиться к сцене? […]
03.09.2018

Тренинг плеч

Снова о них родимых – о плечах, которые все мечтают нарастить, но далеко не у всех […]