советы

13.09.2020

Как накачать большие руки?

Большая и сильная верхняя часть тела всегда была основой для бодибилдеров и любителей фитнеса. Эти группы […]
28.08.2020

Научный подход в наращивании мышц

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
11.04.2020

Резинки с сопротивлением

Резинки с сопротивлением, как правило, считаются довольно смешными в качестве варианта тренировки для серьезных спортсменов. В […]
13.03.2020

Навигация по переполненным залам

Нам всем нравится, когда планы исполняются и для большинства из нас, находящихся здесь, все vs тратим […]
18.02.2020

Полное руководство по женскому тренингу

Миф о том, что женщины и мужчины должны тренироваться по-разному медленно умирает долгожданной смертью. К счастью, […]
16.02.2020

Как правильно увеличивать объем?

Объем – переменная, которая приводит к увеличению силы, и увеличение объема с течением времени будет продолжать […]
29.01.2020

Белки, жиры и углеводы: все, что нужно знать

Белок – одно из важнейших веществ, которые мы потребляем. Белок – цепь связанных между собой единиц, […]
26.01.2020

Два шага к симметрии тела

Самые величайшие атлеты не были известны только одной частью тела, они были известны потому, что их […]
20.01.2020

Как построить круглые дельты?

Некоторым начинающим бодибилдерам иногда везет, когда они впервые пересекают порог тренажерного зала – опытный партнер по […]
19.01.2020

Ключевые нутриенты для женщин

Уверены, что витаминные комплексы обеспечивают вас всем необходимым? Я бы не был так в этом уверен. […]
14.01.2020

План питания для новичков

Первый шаг к достижению целей по снижению веса – именно то, что многие считают самым сложным: […]
10.01.2020

Лицом к лицу: 3 варианта приседаний

Разберем плюсы и минусы трех вариаций приседаний. В эпоху Золотой Эры бодибилдинга приседания называли не иначе […]