техника

27.11.2020

Квадрицепс

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
27.11.2020

Трицепс

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
14.11.2020
Ошибки и корректировки в тренинге плеч

Ошибки и корректировки в тренинге плеч

Все усложняется. Это уже не бицепс, который просто укорачивается или удлиняется. Это была только начальная школа. […]
12.11.2020
Ошибки в тренировке спины и решения как их избежать

Ошибки и корректировки в тренинге спины

Это сложно. Сочетание шаровидных суставов, обеспечивающих максимальную подвижность рук, ленты змеиных костей и нервов, разделяющих область […]
20.10.2020

Специализированная мышечная гипертрофия ч.2

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
18.10.2020

Специализированная мышечная гипертрофия ч.1

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
10.01.2020

Лицом к лицу: 3 варианта приседаний

Разберем плюсы и минусы трех вариаций приседаний. В эпоху Золотой Эры бодибилдинга приседания называли не иначе […]
15.01.2019

10 ужасных ошибок в жиме лежа

Жим лежа – прекрасное и весьма эффективное упражнение для построения массивного и сильного плечевого пояса, но […]
26.10.2018

Пять признаков приближения травм

Вам больно ходить, на тренировке, вы выполняете только половину из запланированных повторений и не можете ничего […]
22.10.2018

5 способов пережить травму

Решила написать подобный пост потому, что сейчас сама нахожусь в фрустрации от дикого отката по весам […]
16.10.2018

Специализация на грудные мышцы

Мощные грудные мышцы с хорошо развитой верхней частью и отчетливым полукруглым «подрезом» в нижней – без […]
03.09.2018

Тренинг плеч

Снова о них родимых – о плечах, которые все мечтают нарастить, но далеко не у всех […]