тренинг

29.11.2020
6 правил бритвенного рельефа от короля

6 правил бритвенного рельефа от короля

У вас не может быть отличного рельефа без правильной диеты, но не думайте, что тренировки менее […]
14.11.2020
Ошибки и корректировки в тренинге плеч

Ошибки и корректировки в тренинге плеч

Все усложняется. Это уже не бицепс, который просто укорачивается или удлиняется. Это была только начальная школа. […]
12.11.2020
Ошибки в тренировке спины и решения как их избежать

Ошибки и корректировки в тренинге спины

Это сложно. Сочетание шаровидных суставов, обеспечивающих максимальную подвижность рук, ленты змеиных костей и нервов, разделяющих область […]
07.11.2020
Как не нужно тренировать бицепсы?

Как не нужно тренировать бицепсы?

Если вы планируете продавать билеты на собственное личное «шоу базук», вам лучше убедиться, что толпа будет […]
21.10.2020

Наука тренинга: принципы выбора упражнений

Перефразируя мудрого человека, «маленький, слабый и травмированный – не путь для жизни». Но если вы разрабатываете […]
20.10.2020

Специализированная мышечная гипертрофия ч.2

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
18.10.2020

Специализированная мышечная гипертрофия ч.1

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе. За […]
15.10.2020

Ошибки в тренировке квадрицепсов

Если вы тренируете квадрицепсы с такой интенсивностью и с количеством временем, которых они заслуживают, они могут […]
14.10.2020

Негативы и гипертрофия мышц

После каждого подъема следует спуск. Каждое расширение имеет сжатие. У каждого повторения есть две стороны, и […]
08.10.2020

Почему ты еще не стал сильней?

Предполагается, что упражнения приводят к уменьшению стресса, а не создают обратный эффект в вашей жизни. Если […]
13.09.2020

Как накачать большие руки?

Большая и сильная верхняя часть тела всегда была основой для бодибилдеров и любителей фитнеса. Эти группы […]
28.08.2020

Научный подход в наращивании мышц

Любой может зайти в тренажерный зал, поднять кучу железа на дофига повторений без какого-либо реального плана […]