углеводы

17.05.2020

Низкий ГИ и высокий ГИ: есть ли профиты?

Существует много информации о гликемическом индексе (ГИ), и большая часть того, что вы прочитаете, покажет, что […]
07.05.2020

Обзор популярных диет

Каждый год, кажется, появляется новая супер успешная диета, обещающая все блага человечества, тьфу, похудения, очередной раз […]
30.04.2020

Ограничение углеводов: для чего нужно?

Кетогенная (кето) диета популярна, раскручена и представляет собой наиболее экстремальное применение по ограничению углеводов. Как правило, […]
29.04.2020

Рефиды: что говорит наука?

Недавно я обсуждал одно из тематических исследований по подготовке к соревнованиям по бодибилдингу [1] с некоторыми […]
09.03.2020

Настройка питания вокруг тренировки

Придерживайтесь основ. Не увлекайтесь деталями. Не пропустите деревья за лесом. Все просто и легко. В наше […]
26.02.2020

Сколько углеводов нужно употреблять?

Кажется, что все в фитнесе имеют дело с углеводами. Большинство любят их и предпочитают потреблять в […]
25.02.2020

Препятствует ли алкоголь потере жира?

Для многих общение и социализация – часть жизни, и часто алкоголь – один из способов отпраздновать […]
22.02.2020

Прием пищи перед сном

Не жрите перед сном, иначе будете жирными! Уверен, что мы все слышали это утверждение один или […]
29.01.2020

Белки, жиры и углеводы: все, что нужно знать

Белок – одно из важнейших веществ, которые мы потребляем. Белок – цепь связанных между собой единиц, […]
24.01.2020

Питание до и после тренировки с точки зрения науки

Как получить максимальный эффект от тренировки? При правильном применении определенных добавок до и после тренировки можно […]
17.01.2020

Полное руководство по калориям

Вобще, было бы неплохо разобраться, что значит «калория», в противном случае попытки стать больше, сильней или […]
14.01.2020

Дедлайн-диета: пропускаем набор и остаемся сухим

Мне платят, чтобы я отвечал на вопросы. Люди расстаются со своими с трудом заработанными деньгами в […]