циклирование углеводов

30.04.2020

Ограничение углеводов: для чего нужно?

Кетогенная (кето) диета популярна, раскручена и представляет собой наиболее экстремальное применение по ограничению углеводов. Как правило, […]
29.04.2020

Рефиды: что говорит наука?

Недавно я обсуждал одно из тематических исследований по подготовке к соревнованиям по бодибилдингу [1] с некоторыми […]
08.02.2020

План питания для сушки

Не заблуждайтесь, но отнюдь не случайно первые три буквы слова «диета» (die) намекают на то насколько […]
14.01.2020

Дедлайн-диета: пропускаем набор и остаемся сухим

Мне платят, чтобы я отвечал на вопросы. Люди расстаются со своими с трудом заработанными деньгами в […]
28.06.2019

Земля – крестьянам, углеводы – мышцам

Или как пополнить запасы мышечного гликогена без увеличения жира. Со всех сторон постоянно звучит информация о […]
20.06.2019

Массонабор без жира

Одна самых сложных задач в диетологии – план для набирающего массу бывшего толстяка или человека, который […]
20.01.2019

Подводные камни на диете и как их избежать

Как избежать факапов, сохранить мышцы и сжечь жир? Когда речь заходит о диете, то большинство склонны […]
18.01.2019

Шпаргалка для успешной диеты

Как помочь вашему телу сжигать жир без остановок? Любой успешный план диеты равно или поздно заканчивается […]
23.10.2018

Гид по циклическим углеводным диетам

Циклирование углеводов – диетический инструмент, использующий фазы голодания и восполнения, однако уникален он тем, что фокусируется […]