Полное руководство по женскому тренингу

Требования по белкам: количество, время и тип
18.02.2020
Почему больше не всегда лучше?
19.02.2020

Полное руководство по женскому тренингу

Миф о том, что женщины и мужчины должны тренироваться по-разному медленно умирает долгожданной смертью. К счастью, мы прошли стадию, когда люди считали, что женщины должны тренироваться с ультралегкими весами в высоком количестве повторений или что они должны придерживаться исключительно тренажеров и избегать свободных весов, или диет с высоким содержанием белка из-за боязни нарастить слишком много мышц.

Хотя эта смена парадигм и приветствуется в фитнес-сообществе, основанном на фактических данных, но оно привело к слишком сильному обобщению того, что мужчины и женщины должны тренироваться одинаково.

Итак, карты на стол:
Если бы женщина, желающая стать сильнее, нарастить мышечную массу и сжечь жир, взяла бы обычную программу, нацеленную на мужчину, и следовала бы ей до буквально, то результаты, конечно, были бы, но не были бы оптимальными.

Хотя основы программирования остаются прежними, есть некоторые небольшие (но существенные) различия, которые должна учитывать любая женщина, серьезно относящаяся к свое форме и тренингу.

Извините, вы не имете прав на просмотр этого материала! Материал находится в закрытом платном разделе.

За доступом обращаться на почту we.are.underiron@gmail.com, либо в телеграмме @titaniumwrath

Добавить комментарий